Ноя
03
Этот прием выполняется как одной рукой, так и двумя. Пальцы надо сжать в кулак и одной кистью захватить большой палец другой кисти — это не дает кулакам расходиться друг от друга.
Методические указания
1. Выжимание всегда выполняется медленно.
2. Для усиления действия приема его выполняют гощением.
3. Сила давления на ткани зависит от мышечной массы (чем она больше, тем сильнее должно быть давление), а также от вида спорта и возраста.
4. Давление на ткани при выжимании не должно вызывать болевых ощущений у массируемого.
5. В спортивном массаже выжимание обычно делается перед разминанием или в чередовании с разминанием.